Praticar esporte deve ser parte do nosso cotidiano, Segundo um estudo feito com jovens de 6 a 18 anos essa atividades ajudam a prevenir uma série de doenças futuras além de aumentar o nível de aptidão do praticante, e evitar a obesidade.
Dado que a cada 1h de corrida se queima em média 650 Cal Quantas horas de corrida uma pessoa deveria fazer para perder 3Kg, sendo que para perder um 1kg de você deve eliminar 7000 cal.
(Thiago Rocha,2020)